Sexualtherapie
und
Paartherapie
Solothurn
Herzlich willkommen bei deiner Herzensberatung!
Der Weg zu mehr Bewusstsein, Verständnis und Erfüllung in deiner Sexualität und Partnerschaft.
Ich begleite dich/euch einfühlsam bei partnerschaftlichen Herausforderungen und in der Auseinandersetzung mit Intimität, Nähe und Beziehungsdynamiken.
Eine würdevolle Sexualität braucht Bewusstsein für eigene Bedürfnisse und Grenzen. Oft prägen unbewusste Muster unsere Intimität – gemeinsam erkunden wir sie, um neue Wege zu mehr Verbundenheit und Lebendigkeit zu entdecken.
Mehr Zufriedenheit mit deiner Sexualität deiner Beziehung deinem Wohlbefinden
Interesse an einer Sexualberatung? Die Sexual- und Paarberatung begleitet dich oder euch individuell in eurem persönlichen Wachstum rund um Themen wie Liebe, Beziehung und Sexualität. Wenn du Antworten auf deine Fragen suchst, nimm dir die Zeit für diese wertvolle Begleitung – für mehr Lebendigkeit und Erfüllung in deinem Sexual- und Liebesleben.
Sexualberatung für Einzelpersonen
Dieses Angebot richtet sich an Einzelpersonen in verschiedenen Lebensphasen und Übergängen. Wenn du den Ruf nach Veränderung, persönlichem Wachstum oder mehr innerer Zufriedenheit spürst, dann bist du hier genau richtig!
Ich begleite dich auf dem Weg zu einem würdevollen und selbstbestimmten Liebesleben.
Sexualität ist ein allgegenwärtiges Thema – gerade deshalb ist es wichtig, darüber zu sprechen. Sex ist Persönlichkeitsentwicklung und sollte kein Tabu sein, mit dem du allein gelassen wirst. Die Pflege deiner sexuellen Gesundheit trägt dazu bei, deine Persönlichkeit zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern.
In der Sexualberatung schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du dich mit deinen Anliegen in einer vertrauensvollen Atmosphäre zeigen kannst.
Die Beratung basiert auf einem somatischen Lernprozess. Das bedeutet, dass wir deine Körperempfindungen und Gefühle bewusst in das Gespräch einbeziehen und achtsam mit ihnen umgehen.
Dein Kopf und dein Körper sind untrennbar miteinander verbunden. Indem du das Licht des Bewusstseins nutzt, kannst du unbewusste Verhaltensmuster erkennen. Dies ermöglicht es dir, Verantwortung zu übernehmen, deine innere Transformation zu fördern und deine Selbstwirksamkeit zu stärken.
Ein kleiner Ausschnitt an Möglichkeit der bewegenden Themen:
- Umgang mit Lust und Unlust
- Erforschung der eigenen Bedürfnisse/ Wünsche und Grenzen
- Erforschung der eigenen sexuellen Identität und Orientierung
- Entspannter Umgang in der Sexualität
- Intimität und Beziehungen
- Sexuelle Herausforderungen (Erektionsstörung, frühe Ejakulation, Orgasmus Schwierigkeiten)
- Entfaltung des erotischen Potenzials
- Scham und verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Altersbedingte veränderte Sexualität
- Sexualität nach der Geburt
Das Gebiet der Themen ist eine nicht endende Liste an Möglichkeiten und Potenzialen. Sexualität beschränkt sich nicht nur auf die Genitalien, sondern dehnt sich in das ganze menschliche Dasein aus.
Vor Ort / Online Einzelberatung
Die Sexualberatung findet ohne physische Berührungen statt, das bedeutet, wir können uns auch online begegnen.
Bei einer Einführungssession können wir uns näher kennenlernen und entscheiden, ob die Begegnung, als grundlegender Startpunkt, für alle Beteiligten stimmig ist.
Anschliessend biete ich 4er oder 6er-Pakete meiner Begleitungen an, damit ich dich und oder euch kompetent begleiten kann, um ausreichend Raum für nachhaltige Veränderungen zu erschaffen.
Paarberatung
„Die eigentliche Fähigkeit zum Lieben entwickelt sich dann, wenn ein Paar nicht mehr auf Wolken schwebt.“ (Sexualtherapeut Dr. David Schnarch)
Das Drehen im Kreis bei partnerschaftlichen Herausforderungen zerrt an den Kräften und kann bis zur Hinterfragung der Sinnhaftigkeit der Paarbeziehung führen.
Die Paarberatung ist ein wunderbares Format gemeinsam zu tanzen und neue Schritte zu (er)lernen, um aus dem sich immer wieder gleich drehenden Kreis einen Paartanz zu kultivieren.
In der Paarberatung schaffen wir Raum und Zeit für euer Anliegen und beleuchten verschiedene Perspektiven, um mehr Verständnis für die Situation und deren Dynamik zu entwickeln.
So können festgefahrene Muster durchbrochen und die neu gewonnene Erfahrung transformiert werden, um einen gemeinsamen Ort der Begegnung und des Mitgefühls zu kultivieren.
Gemeinsam erarbeiten wir neue Lösungsansätze und aktivieren eure vorhandenen Ressourcen, um den (Ver)handlungsspielraum zu erweitern, um eine wertschätzende Beziehungsgestaltung positiv zu beeinflussen.
Ein kleiner Ausschnitt an Möglichkeit der bewegenden Themen bei Paarbeziehungen:
- Entwickeln einer Streitkultur für eure Beziehung
- Lustlosigkeit und Frustration in der Paarsexualität
- Paardynamik und Muster erkennen
- Verantwortung für sich selbst und als Teil der Partnerschaft übernehmen
- Intimität mit sich und dem Gegenüber leben und erleben
- Erleichternde Kommunikation in der Sexualität
- Erkunden der Bedürfnisse voneinander
- Eltern sein und Sexualität leben
- Verbunden sein und autonom bleiben
- Aussenbeziehungen
- Sexuelle Herausforderungen (unterschiedliches sexuelles Begehren, Erektionsstörungen, Orgasmusschwierigkeiten …)
- (unerfüllter) Kinderwunsch etc.
Vor Ort / Online Paarberatung
Die Paarberatung findet ohne physische Berührungen statt, das bedeutet, wir können uns auch online begegnen.
Bei einer Einführungssession können wir uns näher kennenlernen und entscheiden, ob die Begegnung, als grundlegender Startpunkt, für alle Beteiligten stimmig ist.
Anschliessend biete ich 4er oder 6er-Pakete meiner Begleitungen an, damit ich dich und oder euch kompetent begleiten kann, um ausreichend Raum für nachhaltige Veränderungen zu erschaffen.
FAQ
Wann macht es Sinn, einen Termin zu buchen?
Es gibt keinen festen Zeitpunkt, den du abwarten musst. Wenn du merkst, dass du Veränderungen in deinem Liebes- und Sexualleben wünschst, können neue Lernschritte sinnvoll sein, um deinen persönlichen Entwicklungsprozess zu unterstützen. Es macht durchaus Sinn, wenn du feststellst, dass du allein oder mit deinem Partner/deiner Partnerin nicht weiterkommst. In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Praxis aufzusuchen, die sich mit Sexualität und Beziehungen beschäftigt und dir dabei hilft, deine Anliegen zu bearbeiten.
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, das bedeutet, wir betrachten, welche Funktion hinter deinem Problem steckt. Gemeinsam schauen wir, welche Rolle dieses Problem in deinem Leben spielt und wie wir es in deinen Entwicklungsprozess integrieren können.
Wie ist das Vorgehen bei einer ersten Sitzung?
In der ersten Sitzung lernen wir uns in unserer jeweiligen Rolle kennen und erfassen dein Anliegen in Bezug auf dein Thema. Im Mittelpunkt steht die Klärung des Auftrags und die genaue Bestimmung deines Anliegens. Anschliessend besprechen wir gemeinsam, wie der weiterführende Prozess gestaltet werden könnte, um deine Ziele zu erreichen.
Wenn ich eine Begleitung bei dir buche, wie regelmässig soll ich dann die Termine buchen?
Es ist möglich, dass wir individuell zusammen ausschauen, wann die Termine zu welchem Zeitraum stattfinden, die für deine Empfindung dir passend erscheint.
Wie viele Termine sind für mein Anliegen erforderlich?
Über mich
Mein Name ist Tanja, und ich begleite dich einfühlsam in Anliegen rund um Sexualität, zwischenmenschliche Beziehungen und Körperbewusstsein.
In meiner sexual- und paarberaterischen Arbeit verbinde ich Ansätze aus der somatischen Körperarbeit, der somatischen Sexualberatung und der traumasensitiven Methode Somatic Experiencing (SE). Dadurch unterstütze ich Einzelpersonen und Paare dabei, ein tieferes Verständnis für sich selbst und ihre Beziehungen zu entwickeln, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und mehr Verbindung sowie authentische Intimität zu ermöglichen.
Kontaktformular
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